突然ですが、皆さんはこんな事を思った事はありませんか？？ 同じ量を食べても全然太らない娘がいませんか？ 太りやすいのは遺伝だと諦めていませんか？ 夜食べると太ると言われて我慢してませんか？ 食べないダイエットは老化しやすいのはご存知ですか？ 食べないダイエットを繰り返していると 「太やすい体質」になるのはご存知ですか？
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無理なダイエットは悪いことだらけです。 健康的にキレイに痩せるためには 「太らない体質づくり」が重要なのです。 そこで今回、私の知識として 「医学的に太らない身体にする方法」 を皆様にお伝えできればと思っております
肥満を解消するためのダイエットは決して悪いことではありません。
ただし、客観的には「やせ」の部類に入る人のダイエットや、肥満体でも急激なダイエットは危険です。
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ダイエットは1ヶ月に２〜3キロ減が限度といわれ、 ５キロ以上やせると体に必要な成分までカットしてしまったり、 リバウンドで制御できないほど食欲が増進して逆戻りしたりします。
下手なダイエットをした人には、次のような体の不調や症状が見られます。
肥満の主な要因は何ですか
・便秘になる。 ・鉄が不足して貧血になり、また生理が止まることがある。長期にわたると不妊になる。 ・ビタミンが不足し、肌荒れになる。 ・カルシウムが足りなくなり、骨が溶け出す。成長期のダイエットは危険。 ・内臓に脂肪がつく。むくみが出る。 ・急激な体重の低下は基礎代謝量が低下して、やせにくい体質になる。 ・摂食障害になる。
知識が無いことほど恐ろしい事はありません。
また知識があるほうが効率良くダイエットできる事は明白です。
「楽して痩せれます」なんてことは医師として間違っても言えません。
知識を知らない方よりも 知識をもってダイエットに取り組んだ方のほうが健康的に より「楽」にダイエットが可能です。
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